不想得脑梗，饭后这3件事少做！

腌制食物的含盐量较高，如咸鱼、烟熏肉、腊肠等等。虽然盐分是人体必不可少的物质，但过多摄入，对身体的伤害可不止一星半点。

假如食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动，一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。

脂肪是人体中非常重要的物质，生命的运转是离不开脂肪的，但是体内脂肪蓄积过多也会影响人体正常运转。

血脂过高很可能会引发高血压，心脏病和脑梗等，所以在生活中对于油炸类食物、奶油制品等都需要管住嘴，而且这类食物中很容易产生亚硝酸盐，会增加心脑血管的负担，增加患病的几率，甚至增加致癌的风险。

高盐食物会导致血管壁变得更脆，并导致血压升高，生活中常见的泡菜、咸菜等常常放有更多的盐。

过量地摄入盐也会导致胆固醇升高并诱发动脉粥样硬化。血压升高加上血管壁变“脆”，很容易诱发中风。

有人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，老烟枪都习惯饭后来一根，但事实上饭后吸烟，比平时的危害更大。

进食后人体的肠胃蠕动、血液循环加快，组织的活动力增强，此时吸烟的话，肺部和全身组织，会吸入更多的有害物质，给各器官带来更大的损害。

饭后马上睡一觉，别提多逍遥，但这对身体危害极大，尤其是对于肥胖者或65岁以上的老年人、心脑血管疾病患者。

饭后消化道的血液相对旺盛，脑部血流较少，睡眠时静止不动，则更容易加重脑局部的供血、供氧不足。

建议：饭后不要立刻睡觉，至少过了半小时后再睡。