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今日春分 龙马潭中医院健康提醒有三点

时间:2023-03-21 18:21人气:编辑:小编

春分

二十四节气之一

“春分”的分意思是一半,是一分为二,昼夜平分、寒暑平衡。另外,春分也是平分春季的意思,传统上以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月的中间。所以春分在古时又被称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。

春分的“分”有两个含义,一是“季节平分”,传统以立春到立夏之间为春季,而春分日正处于两个节气之中,正好平分了春季;另一含义是“昼夜平分”,在春分这天,太阳直射赤道,昼夜等长,各为12小时。春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。在这时节,中国民间有放风筝、吃春菜、立蛋等风俗。

春分减衣不宜过早过多

春分时节,冰雪消融。草木复苏, 无论南方北方,都是春意融融的大好时节。我国平均气温稳定在10°C,但春分时节,乍暖还寒,日夜温差仍较大,且不时有寒流侵袭,因此公众减衣不宜过早过多,以防着凉感冒。

春分饮食宜省酸增甘以养脾气

据悉,关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”。专家建议,在这个季节,可以多吃一些红枣等养脾的甜食,还有蜂蜜、韭菜、菠菜等,少食酸和辛辣食品。此外,每周应至少补充三次坚果类食品,如核桃、花生、杏仁、桃仁等,有助于提省去燥、除瘙痒等。而在每日的午餐,也适宜补充炖汤食品,如胡萝卜炖排骨、白果乌鸡汤等,即可补充人体在季节过渡中需要的水分,又可增加蛋白质的摄入,有助于增强人体抵抗力。

春分起居方面多留意

(1)保证室内空气清新洁净,减少呼吸系统疾病。

(2)经常消毒,杀死病毒。


来源:泸州市龙马潭区中医医院

编辑:青衣

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